ejercicios

[_adry_]

wOlas! k tal estais?!
mira aki viene una pregutna:
hace una semana me jodi el tobillo, i me han dado para 3 semanas, el tobillo lo tengo escayolaO i no puedo mover casi la pierna, durante este tiempo no keiro perder "la forma" xD
k ejercicios me recmendais para acer durante este periodo de tiempo?

enga un saludO!!

 

[Luis EP]

Cualquier ejercicio sentado o tumbado... de pectoral, dorsal, tríceps, bíceps, hombro... menos pierna, lo demás puedes trabajarlo todo muy bien ya que el tobillo no te será impedimento para hacerlo, siempre y cuando no cargues sobre éste, por lo que cualquier ejercicio que debiera ser de pie (como un curl mancuernas de pie), hazlo sentado apoyando la espalda sobre el respaldo (para prevenir posibles lesiones en la espalda).

Un saludo amigo adry... y cuídate si no quieres empeorar la lesión...