Hola.
Llevo 2 años en el gimnasio y el año pasado cuando hice dieta y rutina de fuerza para conservar el volumen y definir gracias a una dieta hipocalorica y mucho cardio, llegué a la conclusión de que en estos 2 años que llevo en el gimnasio, no he hecho muchos abdominales y a la hora de tener un cuerpo definido se hecha mucho en falta, y creo que coincidiran con migo en esto...
Los oblicuos si se como ejercitarlos y que ejercicios, para mi son muy faciles de ejercitar y definir durante el periodo de definición, pero quisiera que me dijesen y aconsejasen ejercicios, series y repes para hacer volumen en abdominales, e implementarlos en mi rutina de volumen a partir de hoy.
Saludos.
Llevo 2 años en el gimnasio y el año pasado cuando hice dieta y rutina de fuerza para conservar el volumen y definir gracias a una dieta hipocalorica y mucho cardio, llegué a la conclusión de que en estos 2 años que llevo en el gimnasio, no he hecho muchos abdominales y a la hora de tener un cuerpo definido se hecha mucho en falta, y creo que coincidiran con migo en esto...
Los oblicuos si se como ejercitarlos y que ejercicios, para mi son muy faciles de ejercitar y definir durante el periodo de definición, pero quisiera que me dijesen y aconsejasen ejercicios, series y repes para hacer volumen en abdominales, e implementarlos en mi rutina de volumen a partir de hoy.
Saludos.
