¿Ejercicios pectorales superior?

[Puedeser]

Saludos, ahora no puedo ir al gimnasio por motivos de estudio, y me preguntaba si alguno de vosotros sabe algún ejercicio para hacer en casa además de las conocidas flexiones para ejercitar el pectoral, en especial yo quiero mejorar el pectoral superior. Muchas gracias.

Gracias.

 

[Deiv1]

Flexiones con las piernas apoyadas en algo más elevado.
Flexiones con las manos a la altura del cuello.
Fondos con agarre ancho, usando alguna silla o algo q tengas por casa (cuidado con romper algo xD)

No tienes nada en casa q puedas usar?

 

[Puedeser]

Muchas gracias.. y bueno, tengo unas mancuernas, pero no se.. temo cargarme el parqué xD

 

[Carloscarlitos]

Hola, yo tb hago en casa jajaja, es lo q hay...
mira te aconsejo q te piyes un banco regulable, en casa con eso y una macuernas puedes hacer muchos ejercicicios, y si te compras una barra de dominadas y un soporte para barras de press, ya haces la de dios jajaja , un saludo!

 

[Muskle]

Haz tu rutina normal de pecho que puede ser algo así:
3 x 12 fondos en paralelas
3 x 12 press banca mancuernas
3 x 12 aperturas o cruces cable
3 x 12 peck deck, esto es lo importante, termina con peck deck y ahí va lo que a mí me funcionó para la parte superior y a Dorian Yates también: Entrena luego hombro y comienza con 3 series de press militar sentado.