Ejercicios para pecho.

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rosy2

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Hola, literalmente soy nueva en esta pagina y me gustaria me ayudaran con ejercicios para pecho, se que aqui hay rutinas pero me interesan especificamente los ejercicios para trabajar la parte superior del pecho, porfas chicos les agradeceria mucho me ayudaran. Gracias de antemano. Un saludo a Kitanita y Alexia espero tener respuesta pronto de ustedes.
En este momento me retiro pero regreso mañana.
bye.
 
press al cuello , preguntale a oxido que el encantado te dara las explicaciones necesarias, inclusive tendra la amabilidad de hacerte monitos si es necesario..

un saludo guerrera
.._iloveu_
 
PORTALES dijo:
press al cuello , preguntale a oxido que el encantado te dara las explicaciones necesarias, inclusive tendra la amabilidad de hacerte monitos si es necesario..

un saludo guerrera
.._iloveu_
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NOOOOOO, el press al cuello es peligroso si no se lleva un buen tiempo machacando...Para partir, press inclinado(suponiendo que ya lleva unos 3 meses de adaptacion con rutinas tipo circuito)

Saludos __wave__

PD: A ver si la moderadora nos mueve este post adonde debe ir
 
lunchbox dijo:
Press inclinado barra - mancuernas
aperturas inclinado con mancuernas

__pesas__ saludos__wave__
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pressm inclinado maquina¡¡¡¡¡
aperturas polea baja banco inclinado¡¡¡¡
flexiones en el suelo pies ligeramente levantados¡¡¡¡¡
 
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