Buen día amigos!! Mido 1.69 mts y peso 71 kgs.
Estoy pensando en realizar una rutina fullbody, ya que por el moment entreno en casa únicamente con mancuernas ( 40 kgs c/una como maximo), barra de dominadas, y sillas para hacer fondos.
Los ejercicios que haría serían lo siguientes:
1.-Dominadas ambos agarres (espalda)
2.- P.M piernas semirigidas (espalda)
3.- Press floor con mancuernas o fondos (pectorales)
4.- Press militar con mancuernas (hombros)
5.- Press francés (tríceps)
6.- Lastres o curl mancuerna (biceps)
7.-Sentadillas con mancuernas (piernas)
Con los antecedentes consideran bien estos ejercicios?? Y de ser así, de que manera me aconsejan agruparlos.
Les agradezco de antemano por invertir su tiempo en asesorarme
Saludos!!!
Estoy pensando en realizar una rutina fullbody, ya que por el moment entreno en casa únicamente con mancuernas ( 40 kgs c/una como maximo), barra de dominadas, y sillas para hacer fondos.
Los ejercicios que haría serían lo siguientes:
1.-Dominadas ambos agarres (espalda)
2.- P.M piernas semirigidas (espalda)
3.- Press floor con mancuernas o fondos (pectorales)
4.- Press militar con mancuernas (hombros)
5.- Press francés (tríceps)
6.- Lastres o curl mancuerna (biceps)
7.-Sentadillas con mancuernas (piernas)
Con los antecedentes consideran bien estos ejercicios?? Y de ser así, de que manera me aconsejan agruparlos.
Les agradezco de antemano por invertir su tiempo en asesorarme
Saludos!!!
