Ejercicios buenos para quemar grasas?

Pero se mas especifico por favor. Estoy haciendo dieta solo quiero saber que ejercicio daria mejor resultados. Spinning por dar un ejemplo
 
Lo primero es la dieta, de ahi una buena rutina con cardio adicional al final...

No hay un ejercicio magico.. :l
 
concuerdo con javier, no existen ejercicios magicos para quemar grasa, todo consiste en la dieta. pero en todo caso el cardio es lo que mas ayuda
 
dieta(lo principal y lo más importante dado que sin esta lo demás poco importa) y ejercicio cardio intensivo como te comentan,
pero está claro que hay ejercicios más efectivos que otros(ojo,no mejores sino que en poco tiempo te hacen llevarte al límite antes),,pero aquí también entra en juego el tiempo y la intensidad que le dediques a cada uno,
por ejemplo:
con la comba eliminarás antes que con la bici......pero en un tiempo equivalente y aproximadamente con la misma intensidad,
pero si con la bici haces 2h y con la comba 5 minutos pues esta claro que la bici te habrá ayudado más en tu objetivo.
 
Última edición:
Dieta + Cardio = Perdida de peso
Dieta = Perdida de peso

haber si alguien adivina que elemento es prescindible.
 
estoy haciendo caminadora 1 hora con dos pesas de 4 libras en cada mano y si logre rebajar 6 libras...seria bueno checar los indices glucemicos de los alimentos para mejorar con la dieta..
 
The doctor46 dijo:
dieta(lo principal y lo más importante dado que sin esta lo demás poco importa) y ejercicio cardio intensivo como te comentan,
pero está claro que hay ejercicios más efectivos que otros(ojo,no mejores sino que en poco tiempo te hacen llevarte al límite antes),,pero aquí también entra en juego el tiempo y la intensidad que le dediques a cada uno,
por ejemplo:
con la comba eliminarás antes que con la bici......pero en un tiempo equivalente y aproximadamente con la misma intensidad,
pero si con la bici haces 2h y con la comba 5 minutos pues esta claro que la bici te habrá ayudado más en tu objetivo.
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Que es la comba?
Yo hago 45 minutos de bici 5 veces a la semana despues de terminar mi rutina de pesas 15 seg lento y 20 rapido. Ayuda eso?
 
como te comenté anteriormente lo que ayuda es la dieta(es decir consumir menos kcal. de las que necesitas a lo lardo del día),
la bici te irá bien pero conforme vayas avanzando deberás aumentar el tiempo o la intensidad en esta,
comba=cuerda
 
JavierVizard dijo:
Clap clap clap...
Al creador del hilo: ya sabes que investigar para que entiendas la respuesta de Geotop =P
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que quieres que lea y estudie por ti? __meparto_ La informacion esta al alcanze de todos, ya es decision de uno seguir siendo un ignorante o aprender algo. Ya te indique la direccion solo hace falta leer, si tienes alguna duda al final y puedo resolverla con gusto lo hare.
 
Te esta fallando el detector de sarcasmo....

PD: Todos somos ignorantes, solo que algunos ignoramos cosas diferentes....
 
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