Hola que tal, yo de nuevo...
les venía a preguntar, como dice el titulo, ejercicios que puedan reemplazar los ejercicios mas grandes (conocidos) como:
Press de banca
Sentadilla
Press militar
Peso muerto
y así con cada musculo que entrenan, por ahora no me acuerdo mas.
El por que de la pregunta? fácil, quiero sorprender al musculo, para que no se duerma el flojonaso.
Por ejemplo, Flexiones lastradas, que según e leído, sirven para hombros, triceps y pectorales según la posición de las manos... press con mancuerna para los hombros a 90º, etc.
En fin, sería de gran ayuda que postearan su ejercicio para esos "cambios" que se le suelen hacer a la cotidianidad del gym, para sorprender a nuestros amados hijos, los músculos.
Saludos y muchas gracias de antemano, siempre respondiendo de buena forma... nos vemos !
les venía a preguntar, como dice el titulo, ejercicios que puedan reemplazar los ejercicios mas grandes (conocidos) como:
Press de banca
Sentadilla
Press militar
Peso muerto
y así con cada musculo que entrenan, por ahora no me acuerdo mas.
El por que de la pregunta? fácil, quiero sorprender al musculo, para que no se duerma el flojonaso.
Por ejemplo, Flexiones lastradas, que según e leído, sirven para hombros, triceps y pectorales según la posición de las manos... press con mancuerna para los hombros a 90º, etc.
En fin, sería de gran ayuda que postearan su ejercicio para esos "cambios" que se le suelen hacer a la cotidianidad del gym, para sorprender a nuestros amados hijos, los músculos.
Saludos y muchas gracias de antemano, siempre respondiendo de buena forma... nos vemos !