Ejercicio para Femorales: Buenos Dias

[f3r]

Q tal amigos, tengo una duda respecto al ejercicio llamado Buenos Dias, muy util para los femorales, en algunos videos he visto que se hace con las piernas rectas y en un libro he leido que se inicia con las piernas levemente felxionadas y se termina con las pirnas rectas. podrian ayudarme porfavor? gracias.

 

[HuYzZ]

Un saludo.

 

[miguel-angel2]

Un "instructor" del gym dice qu el buenos dias es un ejercicio que se hace en la maquina hack de sentadillas
Dice que te tienes que poner mirando a la maquina, osea imitar un peso muerto convencional. Yo le dije que el buenos dias era otro y el insistia que no, al final mejor dije que si era ese para dejar de cuestionar su sabiduria

 

[f3r]

gracias por tu respuesta ya campte, la flexion de rodillas es para ejercutarlo con mas facilidad.

 

[f3r]

hay gimnasios donde sus instructores dejan mucho que desear, en peru, entre las ciduades de lima y trujillo me he metido en 7 gimnasios diferentes y salvo 1, los demas tienen instructores muy muy malos y rechonchitos.