Ejercicio en Ayunas

[HectorGonz]

He leído que para aquellos que quieren conseguir bajar de peso y quemar bastante grasa es ideal que hagan ejercicio en ayunas ... Yo en mi caso lo que quiero es subir masa muscular ... Pero, también es bueno hacer ejercicio en ayunas para todos aquellos que lo que queremos es subir masa muscular he intenta quemar grasa? Un abrazo

 

[mendoza97]

no se puede ganar masa y perder grasa, ya que todo esta relacionado con la dieta

 

[HectorGonz]

no se puede ganar masa y perder grasa, ya que todo esta relacionado con la dieta

Lo se, pero no es lo mismo que si no cuido nada y no controlo según que cosas. No se si me explico. Aún así me preguntas es: para los que estamos en fase de subir masa muscular es bueno hacer ejercicio en Ayunas?


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[trompis]

No vas a quemar grasa si estás comiendo por encima de tu mantenimiento, por mucho que corras en ayunas o comido.

Si quieres y te apetece corre o entrena en ayunas, no te va a pasar nada, no vas a perder masa muscular a no ser que estés horas corriendo.

 

[michelvera]

no consegurías ninguna de las 2 cosas ni definición ni volumen, además estarías jugando mucho con tus niveles de glucógeno y tu ejercicio sería "en vano"

 

[pirodanny]

Da igual que hagas ejercicio en ayunas. Lo que acabará declinando la balanza, es como siempre, el total calórico que te quede al final del día; hagas ejercicio por la mañana, tarde o madrugada.

SAlu2

 

[agomez]

Unos sufren haciendo ejercicios en ayunas, otros comen atún empujándolo con agua y haciendo fuerza para no vomitar, otros finalmente toman mágicos preentrenos para ver si las barras levitan solas.

Por que no comer normalmente, de forma que uno se sienta bien como primera restricción, y entrenar cuando uno se siente bien?

 

[carlomagno72]

Unos sufren haciendo ejercicios en ayunas, otros comen atún empujándolo con agua y haciendo fuerza para no vomitar, otros finalmente toman mágicos preentrenos para ver si las barras levitan solas.

Por que no comer normalmente, de forma que uno se sienta bien como primera restricción, y entrenar cuando uno se siente bien?

Jajjajajajaaj muy buena respuesta.

 

[carlomagno72]

He leído que para aquellos que quieren conseguir bajar de peso y quemar bastante grasa es ideal que hagan ejercicio en ayunas ... Yo en mi caso lo que quiero es subir masa muscular ... Pero, también es bueno hacer ejercicio en ayunas para todos aquellos que lo que queremos es subir masa muscular he intenta quemar grasa? Un abrazo

Si fijas una dieta de manutención y entrenas normalmente bajaras tu nivel de grasa y aumentaras musculo, despeus tienes que decidir ganar musculo o bajar grasa pero por separado juntos no se puede.

 

[Flesh to Stone]

Unos sufren haciendo ejercicios en ayunas, otros comen atún empujándolo con agua y haciendo fuerza para no vomitar, otros finalmente toman mágicos preentrenos para ver si las barras levitan solas.

Por que no comer normalmente, de forma que uno se sienta bien como primera restricción, y entrenar cuando uno se siente bien?

Totalmente de acuerdo. Yo puedo entrenar después de haber hecho 1 o 2 comidas (mañana o tarde), pero ir a correr en ayunas o con solo un pequeño desayuno es lo que mejor me sienta.

Cada uno debe adaptar sus comidas a sus horarios de trabajo, de descanso y al momento del día en que vaya a entrenar

 

[stradivari]

Totalmente de acuerdo. Yo puedo entrenar después de haber hecho 1 o 2 comidas (mañana o tarde), pero ir a correr en ayunas o con solo un pequeño desayuno es lo que mejor me sienta.

Cada uno debe adaptar sus comidas a sus horarios de trabajo, de descanso y al momento del día en que vaya a entrenar

Hombre Flesh, hacía mucho que no te veía por el foro, es un honor.

 

[Flesh to Stone]

Hombre Flesh, hacía mucho que no te veía por el foro, es un honor.

Sigo activo. De vez en cuando posteo en mis rutinas de ectomorfos y en algun post interesante. Lo que pasa es que de ésto último andamos escasos

 

[Ckame]

Totalmente de acuerdo. Yo puedo entrenar después de haber hecho 1 o 2 comidas (mañana o tarde), pero ir a correr en ayunas o con solo un pequeño desayuno es lo que mejor me sienta.

Cada uno debe adaptar sus comidas a sus horarios de trabajo, de descanso y al momento del día en que vaya a entrenar

__genial__

 

[Ckame]

Unos sufren haciendo ejercicios en ayunas, otros comen atún empujándolo con agua y haciendo fuerza para no vomitar, otros finalmente toman mágicos preentrenos para ver si las barras levitan solas.

Por que no comer normalmente, de forma que uno se sienta bien como primera restricción, y entrenar cuando uno se siente bien?

__genial__

no hay por que sufrir , mas bien gozar el entreno.. !!!!


jajaj en mi gym un tipo presuntuoso (apenas con 16 años)., tiene un sueño guajiro.. el atún en polvo ¬¬' , le llevare comida de mis tortugas...

 

[oscar003]

eso es totalmente falso

no consegurías ninguna de las 2 cosas ni definición ni volumen, además estarías jugando mucho con tus niveles de glucógeno y tu ejercicio sería "en vano"