Ejercicio deltoide posterior en rutina de hombros

[joxepe]

Hola,

A ver si me podeis decir un ejercicio para deltoides posterior. En mi actual gimnasio no está la peck deck y tengo que tirar de máquinas y poleas.

gracias

 

[chedu]

Shoulder Exercise Menu

 

[Pureta]

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Cable Rear Delt Row

Este me gusta mucho. Ojo, lo importante es la forma y el tiempo bajo tensión. No el peso que mueves. Hazlo estricto y ya verás que gusto.
O los pájaros de toda la vida

 

[joxepe]

gracias, chedu. Cojonuda la web...

Creo que me voy a quedar con este:

Cable Rear Delt Pull

que es más de aislamiento y es sencillo de ejecutar. Hacer pájaros con poleas no me gusta demasiado, por eso de que no puedes regular el peso kilo a kilo.

merci

 

[Nora3]

Gracias, Pureta.