Hola, tengo 43 años y me he apuntado al gimnasio. Mido 1.86, peso 79.5 y 15.5% de grasa.Mi pregunta es ¿será muy tarde para construir músculo? Estoy delgado, con un poco de grasa en la zona abdominal que no me deja ver los abdominales, supongo que tendría que hacer una dieta de volumen ¿que opinais? Teneis alguna dieta que se pueda adaptar a mis necesidades, soy nuevo en ésto y estoy un poco verde.Muchas gracias de antemano.
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