Hola buenas me llamo Jonathan y soy nuevo por aqui por el foro. No estoy muy puesto en estos temas por eso recurro a vosotros para ver si me podias echar una mano.
Actualmente tengo 20 años , mido 1.66 y peso unos 65 kg aprox
Yo siempre he estado bastante seco y definido pero este ultimo año me he dejao bastante y me ha salio una barriga cervezera de ole!
esta semana me voy a apuntar al gimnasio y queria que me recomendaseis algo para marcar la barria , algo efectivo. supongo que debería hacer mucho cardio y eso pero bueno . tambien queria que me recomendaran una dieta semanal o decirme que debo comer y que no.
muchas gracias
Actualmente tengo 20 años , mido 1.66 y peso unos 65 kg aprox
Yo siempre he estado bastante seco y definido pero este ultimo año me he dejao bastante y me ha salio una barriga cervezera de ole!
esta semana me voy a apuntar al gimnasio y queria que me recomendaseis algo para marcar la barria , algo efectivo. supongo que debería hacer mucho cardio y eso pero bueno . tambien queria que me recomendaran una dieta semanal o decirme que debo comer y que no.
muchas gracias