Buenos dias,
Esta es mas o menos mi rutina:
1: pecho triceps
2: espalda biceps
3: hombro pierna
4: repito dia 1
5: repito dia 2
la semana siguiente empiezo con el dia 3 por lo que:
1: repito dia 3
2: pecho triceps
.
.
.
Los ejercicios que hago son diferentes segun el dia ya que como repito musculo casi todas las semanas no quiero estancarme por lo que un dia hago ejercicios para trabajar una zona del musculo y el siguiente dia trabajo otra zona del musculo. Inevitablemente hay zonas que se trabajan igualmente los dos dias pero ya procuro no sobreentrenar realizando 3x12 (2 semanas) 3x10 (2 semanas) 3x8(semanas) y las dos ultimas semanas hare 3x6-8 dandole a tope. No se si me he explicado...
Que os parece?? Gracias!
Esta es mas o menos mi rutina:
1: pecho triceps
2: espalda biceps
3: hombro pierna
4: repito dia 1
5: repito dia 2
la semana siguiente empiezo con el dia 3 por lo que:
1: repito dia 3
2: pecho triceps
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Los ejercicios que hago son diferentes segun el dia ya que como repito musculo casi todas las semanas no quiero estancarme por lo que un dia hago ejercicios para trabajar una zona del musculo y el siguiente dia trabajo otra zona del musculo. Inevitablemente hay zonas que se trabajan igualmente los dos dias pero ya procuro no sobreentrenar realizando 3x12 (2 semanas) 3x10 (2 semanas) 3x8(semanas) y las dos ultimas semanas hare 3x6-8 dandole a tope. No se si me he explicado...
Que os parece?? Gracias!