Hola. Soy un poco novato en esto de las protes y tengo varias dudas, que resumo en un sólo post:
1ª: Antes tomaba NitroTech, 2 tomas de dos cazitos cada una (la primera después del entreno, sobre las 11:00 a.m. y la segunda por la tarde, a las 17:00). He cambiado a las proteinas de On, las 100% Whey Gold de ON y en las instrucciones de las ON viene que hay que echar un sólo cazito por toma ¿Hago eso o sigo echando 2 por toma como hacía con el NitroTech?
2ª: Entreno mas o menos a las 9:00 a.m. ¿Es mejor las protes en el desayuno (7 a.m.) y en el post-entreno?¿No están demasiado juntas las tomas? Es que nos e si la toma de la tarde, casi una merienda, me sirve para mucho o no.
3ª:Suelo cenar sobre las 21:00, ensalada + pavo/pollo o pescado, ¿Creeis que debería meter un batido de protes (caseina) para la noche?
Lo que quiero hacer es ganar masa, (1,77m y 68 kg) y perder el pelín de grasa abdominal que tengo, y la verdad que con el TH 101 me va de maravilla, en un par de semanas ya voy notando la diferencia (aparte de la ieta, cardio y los hierros, claro).
Un saludo y gracias de antemano.
1ª: Antes tomaba NitroTech, 2 tomas de dos cazitos cada una (la primera después del entreno, sobre las 11:00 a.m. y la segunda por la tarde, a las 17:00). He cambiado a las proteinas de On, las 100% Whey Gold de ON y en las instrucciones de las ON viene que hay que echar un sólo cazito por toma ¿Hago eso o sigo echando 2 por toma como hacía con el NitroTech?
2ª: Entreno mas o menos a las 9:00 a.m. ¿Es mejor las protes en el desayuno (7 a.m.) y en el post-entreno?¿No están demasiado juntas las tomas? Es que nos e si la toma de la tarde, casi una merienda, me sirve para mucho o no.
3ª:Suelo cenar sobre las 21:00, ensalada + pavo/pollo o pescado, ¿Creeis que debería meter un batido de protes (caseina) para la noche?
Lo que quiero hacer es ganar masa, (1,77m y 68 kg) y perder el pelín de grasa abdominal que tengo, y la verdad que con el TH 101 me va de maravilla, en un par de semanas ya voy notando la diferencia (aparte de la ieta, cardio y los hierros, claro).
Un saludo y gracias de antemano.