Bueno ya llevo 9 meses de gimnasio. Parece mentira pero el gimnasio se ha convertido en algo imprescindible en mi día a día. He ido prácticamente los 9 meses 4-5 días a la semana salvo una semana de verano. Me divierto y me apetece ir, con lo que para mi esa batalla está ganada.
Mi progreso en press plano para mi y para lo que veo no es enorme pero no está mal. Empecé con la barra de 15 kilos apenas y la última semana alcancé 25 por lado más barra a 8 repeticiones.
En sentadillas a 8 repeticiones las hago con aproximadamente lo mismo y creo que al principio no acababa las 8 ni con la barra. Para valorar mis progresos intento tener en cuenta que he partido de actividad física nula.
Mis dudas vienen a partir de ahora. Al principio empecé a comer más, a no saltarme almuerzo ni comida y gané algunos Kilos, hasta 75 llegué (empecé sobre los 70, midiendo 1.80) ahora he perdido todos esos kilos hasta bajar a 71 aun cuando he evolucionado en pesos. Creo que se debe a que he empezado a trabajar y es una actividad que me mantiene 5 horas de pie y con cierta actividad. Si que noto que puede que gran parte de lo perdido sea grasa, o todo, pero intuyo que mantener esto puede llevarme a estancarme y no me gustaría. No hago dieta ya que en mi casa es imposible pero comemos sano y variado, no cocinamos fritos ni compramos refrescos... Etc. Me gustaría que me dierais algunos consejos. Respecto a los progresos visuales, aunque nadie que me haya conocido ahora me ha preguntado si voy al gimnasio los que me conocen si lo han notado. Bueno muchas gracias por los ánimos y consejos cuando empecé y a seguir a tope!
Mi progreso en press plano para mi y para lo que veo no es enorme pero no está mal. Empecé con la barra de 15 kilos apenas y la última semana alcancé 25 por lado más barra a 8 repeticiones.
En sentadillas a 8 repeticiones las hago con aproximadamente lo mismo y creo que al principio no acababa las 8 ni con la barra. Para valorar mis progresos intento tener en cuenta que he partido de actividad física nula.
Mis dudas vienen a partir de ahora. Al principio empecé a comer más, a no saltarme almuerzo ni comida y gané algunos Kilos, hasta 75 llegué (empecé sobre los 70, midiendo 1.80) ahora he perdido todos esos kilos hasta bajar a 71 aun cuando he evolucionado en pesos. Creo que se debe a que he empezado a trabajar y es una actividad que me mantiene 5 horas de pie y con cierta actividad. Si que noto que puede que gran parte de lo perdido sea grasa, o todo, pero intuyo que mantener esto puede llevarme a estancarme y no me gustaría. No hago dieta ya que en mi casa es imposible pero comemos sano y variado, no cocinamos fritos ni compramos refrescos... Etc. Me gustaría que me dierais algunos consejos. Respecto a los progresos visuales, aunque nadie que me haya conocido ahora me ha preguntado si voy al gimnasio los que me conocen si lo han notado. Bueno muchas gracias por los ánimos y consejos cuando empecé y a seguir a tope!
