Dudas sobre pectorales! :D

[luismiurriago94]

Hola a todos quisiera hacer unas preguntas, que yo se que ustedes me podrian sacar de muchas dodas, Lo que pasa es que quisiera formar mas mi pectoral en la parte baja, osea que el pectoral se vea delineado, bien marcado! Quisiera saber que ejercico hacer!?
Y también quisiera preguntarles el ejercicio pull-over que parte del pecho trabaja uno al realizarlo!?
Muchas gracias por su colaboracion!

 

[oOELBoLeTaOo]

para eso a mi me dijeron que eran buenos el press declinado y abertura pro con maquina (parado, te inclinas hacia adelante y tienes que juntar las manos prensando el pecho xd)

pull-over para la parte baja del pecho..

Saludo

 

[Adrian_Tepes]

Para lo que tu buscas el press declinado es lo mejor, un saludo.

 

[Hecae]

Press declinado o fondos.

 

[elhlongevo]

aunque eso es mera genética, no puedes cambiar la forma de tus pectorales

 

[Lifter1]

Press declinado, aperturas en banca declinada, fondos, peck deck inclinado y pull over. El pull over trabaja la parte alta y baja del pecho. Suerte

 

[Felipe Araya Ortiz]

un culturista dijo: quieres tener el pecho fuerte?, has sentadilla