RONALDO NAZARIO
New member
Hola, he estado leyendos y me parece muy interesante todo lo que posteais y respondéis.
Soy un chico de 25 años, mido 1.84 y peso 75 kg.
LLevo mucho tiempo en el gimnasio (aunque me lo he ido dejadno en temporadas y eso) pero el tema es que llegue a pesar 84 kg comiendo fatal, mucha grasa, mucho alcohol... Malos hábitos. Así que desde Marzo estoy haciendo una dieta bajísima en grasas, en calorías y en todo lo que antes no me privaba,. Estoy corriendo 5 días a la semana unos 40 minutos por días y sigo haciedno musculación 5 días a la semana una hora aproximadamente.
EL caso es que no veo progreso, osea, pienso que el super régimen y tanto correr me ha consumido toda la ganancia de músculo que había conseguido desde Septiembre aproximadamenre del año pasado.
Levanto mucho peso, tengo mucha fuerza, pero me veo sin volumen y aún así con grasa aún...
Bueno, si tenéis tiempo y ganas me vendrían bien unas recomendaciones, ya que no me puedeo pagar un personal trainer ni movidas de esas.
Gracias.
Soy un chico de 25 años, mido 1.84 y peso 75 kg.
LLevo mucho tiempo en el gimnasio (aunque me lo he ido dejadno en temporadas y eso) pero el tema es que llegue a pesar 84 kg comiendo fatal, mucha grasa, mucho alcohol... Malos hábitos. Así que desde Marzo estoy haciendo una dieta bajísima en grasas, en calorías y en todo lo que antes no me privaba,. Estoy corriendo 5 días a la semana unos 40 minutos por días y sigo haciedno musculación 5 días a la semana una hora aproximadamente.
EL caso es que no veo progreso, osea, pienso que el super régimen y tanto correr me ha consumido toda la ganancia de músculo que había conseguido desde Septiembre aproximadamenre del año pasado.
Levanto mucho peso, tengo mucha fuerza, pero me veo sin volumen y aún así con grasa aún...
Bueno, si tenéis tiempo y ganas me vendrían bien unas recomendaciones, ya que no me puedeo pagar un personal trainer ni movidas de esas.
Gracias.