Buenas tengo 18 años peso 82 kilos mido 1 84 tengo una serie de dudas sobra mi rutina de gym y mi alimentacion diaria os comento
Desayuno:7:00
Zumo de Naranja Natural + 1/2 pieza de pan con Pavo o Jamon York + Vitamina supradyn
Media Mañana:11:15
sanwich de Pavo Atun o Jamon York + Biofruta
Almuerzo:15:30
Comida + 5 unidades de Picos integrales
Merienda( no suelo comer nada)
Entrenamiento 20:00-21:30
Cena:22:00
Comida + 5 unidades de Picos integrales
Eso seria mi Alimentacion os comento mi Rutina
Lunes:
Dorsales: 4 series de 10 de menos peso a mas + 40 minutos de cardio (Cinta)
Abdominales:4 series de 25
Martes:
Pecho: 4 series de 10 de de menos peso a mas + 40 minutos de cardio (cinta)
Miercoles:
Hombros: 4 series de 10 de menos a mas + 40 minutos de cardio (cinta)
Abdominales 4 series de 25
Jueves:
Biceps y Triceps: 4 series de 10 de menos peso a mas + 40 minutos de
cardio (cinta)
Abdominales: 4 series de 25
Viernes (Descanso)
Bueno eso es todo quisiera saber si lo estoy aciendo bien o fallo en algo me lo decis Gracias por todo.
Desayuno:7:00
Zumo de Naranja Natural + 1/2 pieza de pan con Pavo o Jamon York + Vitamina supradyn
Media Mañana:11:15
sanwich de Pavo Atun o Jamon York + Biofruta
Almuerzo:15:30
Comida + 5 unidades de Picos integrales
Merienda( no suelo comer nada)
Entrenamiento 20:00-21:30
Cena:22:00
Comida + 5 unidades de Picos integrales
Eso seria mi Alimentacion os comento mi Rutina
Lunes:
Dorsales: 4 series de 10 de menos peso a mas + 40 minutos de cardio (Cinta)
Abdominales:4 series de 25
Martes:
Pecho: 4 series de 10 de de menos peso a mas + 40 minutos de cardio (cinta)
Miercoles:
Hombros: 4 series de 10 de menos a mas + 40 minutos de cardio (cinta)
Abdominales 4 series de 25
Jueves:
Biceps y Triceps: 4 series de 10 de menos peso a mas + 40 minutos de
cardio (cinta)
Abdominales: 4 series de 25
Viernes (Descanso)
Bueno eso es todo quisiera saber si lo estoy aciendo bien o fallo en algo me lo decis Gracias por todo.