Dudas sobre mi futina

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benibg

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Buenas me he marcado una rutina, mi objetivo es hacer fuerza-hipertrofia principalmente hipertrofia, es una torso pierna, mi duda está en las progresiones tengo pensado hacerlas por repeticiones 6-6-6-6 8-6-6-6 8-8-6-6 hasta 10 o hasta 12, mi problema está en que no tengo claro si hacerlo hasta 10 o hasta 12 o en vez de empezar por 6 las repeticiones empezar por 5
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En ejercicios pesados yo las haría hasta 10 o hasta 8 y luego metería algún otro ejercicio a otros rangos de repeticiones.
 
pero quizas si aumento las repeticiones hasta 10 luego no me vea capaz de subir y entonces la nueva serie sera 5-5-5-5 luego 6-5-5-5 y asi
 
Dentro de que ejercicio?
Em los básicos, conviene hasta 8, generalmente de 3 a 6 (la proporción de cada número no tiene uma respuesta genérica, hay que ver al tipo levantando)
Em los complementares, también lo genérico es de 8 a 15, y también es para administrar em función de las necessidades.
 
es indistinguible a priori. Depende de como vas reaccionado, de como te pesó. Tenta hacer ´mínimo 3, sives que da para más, hasta 5 - 6 está bien, si passa ya es mejor ponr más peso. Si más de 3 estás reventado, para em la tercer que igual está bien
 
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