Hola!!!
Este es mi primer post en el foro aunq llevo leyendolo bastante tiempo. Os cuento mi caso a ver que pensais. Hace 3 meses deje el gimnasio por problemas de tiempo (hacia muay thai aparte de musculacion) aunq he seguido intentando mantenerme en forma con mis mancuernas en casa y he seguido jugando al futbol y eso... Ahora quiero volver al gimnasio de manera seria, con una buena dieta que llevo haciendo unos dias. La encontre por internet y me gusto, los objetivos son los mismos ke los mios, marcar abdominales(solo se me marcan los superiores) y crecer muscularmente. En la dieta recomiendan usar creatina antes y despues de entrenar, y tomar un batido de protes para merendar. Ahora bien, por el horario de la universidad, unos dias tendre que entrenar por la mañana y otros por la tarde, aunq entrene por la mañana el batido me lo tomo por la tarde???Cuanto tiempo debe pasar entre la toma de creatina y de las proteinas??
Bueno gracias de antemano. Un saludo.
Este es mi primer post en el foro aunq llevo leyendolo bastante tiempo. Os cuento mi caso a ver que pensais. Hace 3 meses deje el gimnasio por problemas de tiempo (hacia muay thai aparte de musculacion) aunq he seguido intentando mantenerme en forma con mis mancuernas en casa y he seguido jugando al futbol y eso... Ahora quiero volver al gimnasio de manera seria, con una buena dieta que llevo haciendo unos dias. La encontre por internet y me gusto, los objetivos son los mismos ke los mios, marcar abdominales(solo se me marcan los superiores) y crecer muscularmente. En la dieta recomiendan usar creatina antes y despues de entrenar, y tomar un batido de protes para merendar. Ahora bien, por el horario de la universidad, unos dias tendre que entrenar por la mañana y otros por la tarde, aunq entrene por la mañana el batido me lo tomo por la tarde???Cuanto tiempo debe pasar entre la toma de creatina y de las proteinas??
Bueno gracias de antemano. Un saludo.
