hola tengo entendido que el monohidrato de creatina retiene liquidos y la ethyl ester no. pero lo que quiero saber es cual es mejor y como tomarla , los periodos de descanso , yo hago atletismo , velocidad para ser mas especifico(100 , 200 y 400 mts) ahora estoy en pretemporada y queria meter creatina pra ganar potencia. agradesco todos los datos que me puedan dar.
dudas sobre la creatina ethyl ester y el monohidrato de creatina.
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