Dudas sobre FullBody

[HectorGonz]

Buenas tardes. Tengo una duda enorme, siempre he oído decir que el músculo hay que dejarlo descansar 48h es decir entrenar Pecho el lunes, descansar martes y volver el Miércoles (Por ejemplo, pero no lo hago así). Pero ahora quiero comenzar una rutina de FullBody es decir, trabajar muchas zonas del cuerpo a la vez por lo que me han dicho y quiero hacerlo unos 3 días en 5 de entrenamiento. Entonces mi duda es, sin con FullBody trabajo Pecho y Espalda ... Y los días libres quiero hacerlo ... No estaría dejando descansar el músculo no?

Quizás es una pregunta absurda pero bueno, espero que me contesten bien. Gracias.

 

[Ckame]

al inicio conuna full de 3 dias.. creeme que tendras suficiente para ir hasta el 3er. dia..

no le veria caso ir los dias de descanso . para eso son.. para que el musculo se recupere..

 

[stradivari]

Los días de descanso son importantes.
No es una frase hecha, ni una forma retórica de hablar.
Literalmente: los días de descanso son importantes.
En fullbody debes de ir siempre al máximo, descansado.

 

[agomez]

No tendría sentido entrenar press banca em la fullbody 3 días y volver a hacer press banca los otros 2. Nadie se muere por eso, pero es antieconómico y eventualmente podría ser contraproducente por lo desgastante.

Por outro lado, no existe ninguna ley que sólo se puede entrenar weider, fullbody, push pull o torso piernas. Uno entrena como puede y como se siente cómodo.

Entonces, si hay tempo para ir más veces al gimnasio, y se quiere hacer uma fullbody, y separar la parte de pecho y espalda y hacerla aparte, pues no hay problema.

Cualquier división u organización sirve em tanto se cumplan las mínimas restricciones y la persona se sienta bien com ella.

También no es absolutamente certo lo de 48 horas de descanso, em halterofilia se usan todos los músculos todos los días, a veces más de uma vez al día, y resulta funciona. Sólo que no es necessário forzar tanto para tener Buenos resultados.

 

[ivanvs93]

Controla el volumen semanal, no te pases de 9-15 series para el pecho y de 15-20 series para la espalda, es decir, si el lunes haces 4 series de pecho el miércoles y el viernes haces otras 4 seria un total de 12, quizá podrias hacer unas 3 series uno de los días de descanso sin que te afecte negativamente (lo dudo mucho).

Enviado desde mi GT-N7100 usando Tapatalk