dudas sobre flexiones.

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rafael c.r

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hola de nuevo, que tal todos, espero que bien. bueno mi duda es que si es bueno hacer flexiones todos los dias(de lunes a viernes) o seria un sobreentranamiento. me he propuesto levantarme temprano todos los dias y hacer flexiones y despues salir a correr para ir cogiendo tambien fondo fisico, seria buena idea??. otra duda, hoy me he hecho algunas series de de flexiones y me han empezado a doler los lumbares, es un dolor muy pareceido al que se me produjo cuando comence a hacer abdominales(ahora ya no lo tengo, mi entrenador me dijo que podia ser una contractura, ya no lo tengo), es un dolor como si te clabaran algo por esa zona. puede ser que no las haga bien las flexiones??? o es que tengo que trabajar mas los lumbares???. saludos y gracias todos
 
mejor que elijas 3-4 dias a la semana y trabajes bien el pecho con diferentes ejercicios,
sobre el dolor posiblemente podria ser una contractura si ves que te sigue doliendo ves al medico y te haran radiografias etc..,(en el you tube puedes ver como se realizan corractamente las flexiones)
 
si te vas a sobreentrenar si haces flexiones todos los dias, cual es el objetivo de hacerlas a diario? y lo de el dolor en las lumbares tal vez sea a consecuencia de que arqueas la espalda al momento de realizar las flexiones (la tecnica no es la correcta).
 
rafael c.r dijo:
hola de nuevo, que tal todos, espero que bien. bueno mi duda es que si es bueno hacer flexiones todos los dias(de lunes a viernes) o seria un sobreentranamiento. me he propuesto levantarme temprano todos los dias y hacer flexiones y despues salir a correr para ir cogiendo tambien fondo fisico, seria buena idea??. otra duda, hoy me he hecho algunas series de de flexiones y me han empezado a doler los lumbares, es un dolor muy pareceido al que se me produjo cuando comence a hacer abdominales(ahora ya no lo tengo, mi entrenador me dijo que podia ser una contractura, ya no lo tengo), es un dolor como si te clabaran algo por esa zona. puede ser que no las haga bien las flexiones??? o es que tengo que trabajar mas los lumbares???. saludos y gracias todos
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haz esta rutina lunes, miércoles,viernes y domingo This URL has been removed!

si sientes que puedes hacerlo sin problema, pasa al nivel 2:
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NeoFitness dijo:
si te vas a sobreentrenar si haces flexiones todos los dias, cual es el objetivo de hacerlas a diario? y lo de el dolor en las lumbares tal vez sea a consecuencia de que arqueas la espalda al momento de realizar las flexiones (la tecnica no es la correcta).
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ok, corregire la postura. el motivo por el cual quiero hacer flexiones a diario es que para noviembre si dios quiere y no pasa nada entro en la instruccion del ejercito y para el destino que he pedido yo (la legion) nos van a meter caña fisicamente y las flexiones es una de las cosas que mas vamos a hacer y me gustaria ir bien hecho a las flexiones. segun me han dicho hay veces que te mandan a hacer hasta series de 50 flexiones. que opinais, en dos meses mejorare mucho???
 
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