didacreyes
New member
Hola muy buenas , soy nuevo en todo este mundo asi que me disculpo de ante mano por la serie de barbaridades que pueda decir.
soy un chico de 18 años mido 180 i peso unos 73 kilos, con unos amigos nos hemos propuesto entrenar a lo largo de un año. Mi idea no es crecer mucho ( es decir muscular) si no mas bien fibrar todo el cuerpo.
he estado leyendo bastantee y esto es lo que esto haciendo ahora mismo salgo a correr diariamente una hora, hago una tabla de abdominales que encontre , y quiero encontrar una tabla mas para pecho , biceps i triceps ( pero solo fibrar nada de hacer un musculo grande) las piernas no me preucupan por que hago taekwondo desde peqeño i las tengo muy fibradas a mi parecer.
mi duda seria que entrenamiento me recomendarias para mis objetivos a lo largo de un año con correr controlar la dieta y las 4 tablas es suficiente? recurro a tablas caseras ya que hoy por hoy mi economia no me permite ir a un gimnasio
pd: aqui dejo la tabla de abdominales que estoy usandoo por favor no dudeis en criticar jajaja http://www.fitness5.com/es/tablasDeEjercicios/tablasAbdominales/tablaAbdominalesAvanzadas-3-4/
soy un chico de 18 años mido 180 i peso unos 73 kilos, con unos amigos nos hemos propuesto entrenar a lo largo de un año. Mi idea no es crecer mucho ( es decir muscular) si no mas bien fibrar todo el cuerpo.
he estado leyendo bastantee y esto es lo que esto haciendo ahora mismo salgo a correr diariamente una hora, hago una tabla de abdominales que encontre , y quiero encontrar una tabla mas para pecho , biceps i triceps ( pero solo fibrar nada de hacer un musculo grande) las piernas no me preucupan por que hago taekwondo desde peqeño i las tengo muy fibradas a mi parecer.
mi duda seria que entrenamiento me recomendarias para mis objetivos a lo largo de un año con correr controlar la dieta y las 4 tablas es suficiente? recurro a tablas caseras ya que hoy por hoy mi economia no me permite ir a un gimnasio
pd: aqui dejo la tabla de abdominales que estoy usandoo por favor no dudeis en criticar jajaja http://www.fitness5.com/es/tablasDeEjercicios/tablasAbdominales/tablaAbdominalesAvanzadas-3-4/