Me gustaría saber si es mejor ir aumentando de peso en cada serie, o por el contrario hacer todas las series con el mismo peso.
Lo que supondría empezar con mucho peso desde el principio con riesgo de lesión más elevado. Yo he escuchado que la última serie es "la que cuenta" y por eso se iba aumentando de peso en cada serie para ir calentando y llegar a esa última serie efectiva.
Y en cuanto a la intensidad, no me queda claro si hay que llegar al fallo o no, ya que muchos dicen que lo importante es entrenar con intensidad, y algunos fisicoculturistas dicen que hay que superar la barrera del dolor y luchar contra uno mismo para hacer esas 2 o 3 repeticiones más que te dejan sin sentir los musculos, dando a entender que llegan al fallo
pero otros dicen que no se llegue al fallo para no sobrecargar el SNC, y que se trabaje hasta un 80% de intensidad por ejemplo.
Esas son mis dudas, gracias de antemano.
Lo que supondría empezar con mucho peso desde el principio con riesgo de lesión más elevado. Yo he escuchado que la última serie es "la que cuenta" y por eso se iba aumentando de peso en cada serie para ir calentando y llegar a esa última serie efectiva.
Y en cuanto a la intensidad, no me queda claro si hay que llegar al fallo o no, ya que muchos dicen que lo importante es entrenar con intensidad, y algunos fisicoculturistas dicen que hay que superar la barrera del dolor y luchar contra uno mismo para hacer esas 2 o 3 repeticiones más que te dejan sin sentir los musculos, dando a entender que llegan al fallo
pero otros dicen que no se llegue al fallo para no sobrecargar el SNC, y que se trabaje hasta un 80% de intensidad por ejemplo.
Esas son mis dudas, gracias de antemano.