Eh buscado en el foro, pero no eh visto casi gente con mi peso y estatura!
y necesito ayuda ._.
Ahora, tengo 4 meses asistiendo al Gimnasio solamente para bajar de peso!, pero ahora quiero verme musculoso.
Mis datos son: 18 años
Peso:76kg, pesaba 94kg
Estatura:1.76mts
Ni muy gordo pero no flaco.
mis dudas son las siguientes:
°¿Que dias hacer cada musculo?
°¿Que musculos hacer combinados en el dia?
°¿Cuantas repeticiones hago de cada musculo?, para hacer grande el musculo
°¿Cuanto cardio hago?, ya que no estoy flaco, pero no gordo
De antemano gracias!, espero y los que tengan experiencia me puedan dar una idea!
y necesito ayuda ._.
Ahora, tengo 4 meses asistiendo al Gimnasio solamente para bajar de peso!, pero ahora quiero verme musculoso.
Mis datos son: 18 años
Peso:76kg, pesaba 94kg
Estatura:1.76mts
Ni muy gordo pero no flaco.
mis dudas son las siguientes:
°¿Que dias hacer cada musculo?
°¿Que musculos hacer combinados en el dia?
°¿Cuantas repeticiones hago de cada musculo?, para hacer grande el musculo
°¿Cuanto cardio hago?, ya que no estoy flaco, pero no gordo
De antemano gracias!, espero y los que tengan experiencia me puedan dar una idea!
