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Buenas a todos
Tengo un par de dudas respecto a ejercicios físicos y terminos que espero me puedan aclarar:
1.- A que se refieren con Recortar Músculo?
2.-¿Que diferencia tiene hacer los ejercicios(repeticiones) con series, que hacerlos todos(repeticiones) en una sola serie?
Ejemplo:
Hacer 15 repeticiones de abdominales en 3 series, en vez de hacer 45 repeticiones en 1 sola serie?
3.- ¿que tiene de diferente hacer pocas repeticiones CON PESO ALTO, que hacer muchas repeticiones con PESO MEDIO, o PESO BAJO?
4.- para Eliminar grasa y mantener/tonificar el Músculo(mantenerlo, no aumentarle el volumen ni nada) ¿que es necesario hacer?
5.- Afecta en algo Bañarse con Agua Fría o Agua Caliente?, ya sea ayudar a tonificar o ayudar a eliminar grasa?
6.- para eliminar grasa en la zona abdominal que seria preferible (aparte obviamente de ejercicios Aeróbicos): Muchas repeticiones de abdominales con pocas series o pocas series con muchas repeticiones?
7.- es malo hacer abdominales directamente en el suelo?, o es mejor hacerlos en alguna superficie mas blanda (colchonetas... etc...)
Espero que puedan Ayudarme y gracias por todo
Tengo un par de dudas respecto a ejercicios físicos y terminos que espero me puedan aclarar:
1.- A que se refieren con Recortar Músculo?
2.-¿Que diferencia tiene hacer los ejercicios(repeticiones) con series, que hacerlos todos(repeticiones) en una sola serie?
Ejemplo:
Hacer 15 repeticiones de abdominales en 3 series, en vez de hacer 45 repeticiones en 1 sola serie?
3.- ¿que tiene de diferente hacer pocas repeticiones CON PESO ALTO, que hacer muchas repeticiones con PESO MEDIO, o PESO BAJO?
4.- para Eliminar grasa y mantener/tonificar el Músculo(mantenerlo, no aumentarle el volumen ni nada) ¿que es necesario hacer?
5.- Afecta en algo Bañarse con Agua Fría o Agua Caliente?, ya sea ayudar a tonificar o ayudar a eliminar grasa?
6.- para eliminar grasa en la zona abdominal que seria preferible (aparte obviamente de ejercicios Aeróbicos): Muchas repeticiones de abdominales con pocas series o pocas series con muchas repeticiones?
7.- es malo hacer abdominales directamente en el suelo?, o es mejor hacerlos en alguna superficie mas blanda (colchonetas... etc...)
Espero que puedan Ayudarme y gracias por todo
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