winchester
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Muy buenas (creo que el post va bien aquí).
Llevo unos años con esto de los hierros, pero de manera desordenada. Tengo 26 años, 177cm, 71 kg. No hago dieta ni la haré, y no tomo suplementos. Comida sana (tengo huerta) en grandes cantidades, y últimamente le doy mucho al chocolate y dulce (quiero engordar la cara).
Bueno, tengo un problema: tal y como estoy ahora (llámenme paquete pero no soy capaz a insertar fotos), de cuerpo me veo muy bien, pero eso, tengo la cara chupada. No me importaría engordar con tal de tener la cara un poco más redondita, pero a poder ser, prefiero que sea ganando volumen y tal...
Llevo desde abril haciendo aeróbico unas 5 veces a la semana, además de 3 o 4 días de pesas. Y desde julio a septiembre, le dí mucha caña a la bici. Ahora juego al fútbol 4 veces a la semana. Y estoy con una rutina de definición de 13 semanas.
Mis preguntas:
¿Con una rutina de unos meses de volumen, cogeré masa en todo el cuerpo, incluido en la cara? PRIORIDAD.
¿Cómo organizáis normalmente las rutinas a lo largo del año? Yo llevo casi siempre haciendo definición, salvo 2 meses hace un año que hice volumen y un mes de fuerza.
¿Me conviene hacer volumen todo el invierno, y en febrero o marzo darle a definición?
Si cojo kilos para el fútbol no me importa, juego por diversión.
Un saludo, gracias.
Llevo unos años con esto de los hierros, pero de manera desordenada. Tengo 26 años, 177cm, 71 kg. No hago dieta ni la haré, y no tomo suplementos. Comida sana (tengo huerta) en grandes cantidades, y últimamente le doy mucho al chocolate y dulce (quiero engordar la cara).
Bueno, tengo un problema: tal y como estoy ahora (llámenme paquete pero no soy capaz a insertar fotos), de cuerpo me veo muy bien, pero eso, tengo la cara chupada. No me importaría engordar con tal de tener la cara un poco más redondita, pero a poder ser, prefiero que sea ganando volumen y tal...
Llevo desde abril haciendo aeróbico unas 5 veces a la semana, además de 3 o 4 días de pesas. Y desde julio a septiembre, le dí mucha caña a la bici. Ahora juego al fútbol 4 veces a la semana. Y estoy con una rutina de definición de 13 semanas.
Mis preguntas:
¿Con una rutina de unos meses de volumen, cogeré masa en todo el cuerpo, incluido en la cara? PRIORIDAD.
¿Cómo organizáis normalmente las rutinas a lo largo del año? Yo llevo casi siempre haciendo definición, salvo 2 meses hace un año que hice volumen y un mes de fuerza.
¿Me conviene hacer volumen todo el invierno, y en febrero o marzo darle a definición?
Si cojo kilos para el fútbol no me importa, juego por diversión.
Un saludo, gracias.
