abraham_gg
New member
Buenas ante todo.
En enero empecé una dieta con la enfermera para adelagazar, cuando la empecé pesaba 106 kilos, apenas tomaba 1000 kalorias, en una semana adelgacé 10 kilos y así hasta llegar a mayo con un peso de 84 kilos. Después de esto me interesé muchísimo para moldear mi cuerpo y me apunte a un gimnasio. Poco a poco aprendí el nombre de cada maquina, para que servía ect ect , también escuchaba los consejos sobre la comida proteínica e hidratos de carbono de los mas veteranos del gim. Mi problema esque llevo 3 meses voy hacer y no noto nada de crecimiento en el brazo, pero en cambio en las piernas es exagerado incluso gane fuerza (En extensiones empecé con 30 kilos y ahora puedo con 75)también en pectorales estoy empezando a notar que se me forman, pero los malditos brazos no quieren crecer, mi entrenador me pone los viernes lo que debo hacer así que por el ejercicio no creo que sea problema, ya que estamos hablando de un exculturista profesional.
Mi dieta diaria se basa en :
Desayuno : unos 70 gramos de cereales con leche.
Después del ejercicio : Dos latas de atún.
Una hora después : Un bocadillo pequeño de jamonyork y queso.
A la comida : Pechuga de pollo a la plancha , filete de ternera o merluza, con pan.
A la merienda : Un cacho de queso con un yogurt y piezas de fruta.
Cena : Pechuga de pollo con verduras o ensalada. De postre yogurt o piezas de fruta.
Espero que me ayudéis con esto del brazo y me deis consejos, porque no creo que mi metabolismo sea rápido, ya que de por si soy un poco ancho, aunque esté delgado. Actualmente peso 78 kilos y mido 1.83.
En enero empecé una dieta con la enfermera para adelagazar, cuando la empecé pesaba 106 kilos, apenas tomaba 1000 kalorias, en una semana adelgacé 10 kilos y así hasta llegar a mayo con un peso de 84 kilos. Después de esto me interesé muchísimo para moldear mi cuerpo y me apunte a un gimnasio. Poco a poco aprendí el nombre de cada maquina, para que servía ect ect , también escuchaba los consejos sobre la comida proteínica e hidratos de carbono de los mas veteranos del gim. Mi problema esque llevo 3 meses voy hacer y no noto nada de crecimiento en el brazo, pero en cambio en las piernas es exagerado incluso gane fuerza (En extensiones empecé con 30 kilos y ahora puedo con 75)también en pectorales estoy empezando a notar que se me forman, pero los malditos brazos no quieren crecer, mi entrenador me pone los viernes lo que debo hacer así que por el ejercicio no creo que sea problema, ya que estamos hablando de un exculturista profesional.
Mi dieta diaria se basa en :
Desayuno : unos 70 gramos de cereales con leche.
Después del ejercicio : Dos latas de atún.
Una hora después : Un bocadillo pequeño de jamonyork y queso.
A la comida : Pechuga de pollo a la plancha , filete de ternera o merluza, con pan.
A la merienda : Un cacho de queso con un yogurt y piezas de fruta.
Cena : Pechuga de pollo con verduras o ensalada. De postre yogurt o piezas de fruta.
Espero que me ayudéis con esto del brazo y me deis consejos, porque no creo que mi metabolismo sea rápido, ya que de por si soy un poco ancho, aunque esté delgado. Actualmente peso 78 kilos y mido 1.83.
