Francisco123A
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Hola hace un tiempo anduve pidiendo una rutina y me recomendaron una fullbody entonces encontre una en un canal de un youtuber que consiste en 3 entrenos A B A y B A B la rutina A consiste de 3X10 Sentadilla 3x10 press banca y 3 x 10 remos y la rutina B consiste en 3 x 5 peso muerto 3 x 10 jalones al pecho y 3 x 10 press militar parado.Ahora aqui vienen mis dudas las repeticiones con que peso deberia hacerlo? tengo 15 años y hoy fue mi primera vez con la rutina en sentadilla hice con 20 por lado y en pecho 15 por lado los dos ejercicios con barra olimpica,se que es bastante pobre mis pesos pero bueno estoy empezando y la otra pregunta es si debo hacer sentadillas esperar 2 minutos y hacer de vuelta o ir haciendo sentadillas press banca y remos de seguido termino un ejercicio y hago otro desde ya muchas gracias,por si acaso doy mis datos mido 1 73 y peso 62 kilos porcentaje de grasa corporal 17% tengo 15 años
