Yo particularmente, hago cardio antes y después.
Es posible que el aumento de peso se deba al aumento de masa muscular, pero no quiere decir que hayas perdido grasa.
Me he quedado un poco sorprendido con que nadie te haya preguntado, que es exactamente lo que comes, por que aunque hagas ejercicio, no necesariamente tienes que perder peso.
Mucha gente asocia el ejercicio con la perdida de peso y aunque muchas veces es el caso, no tiene por que. Ten en cuenta que tu cuerpo no esta hecho para perder peso. Al revés, la evolución ha hecho que tu cuerpo se adapte a tu nutrición, estamos preparados hasta para pasar periodos de hambruna.
Cuando comienzas en el gimnasio, lo primero que empiezas es a tonificar los cuerpos, por que el cuerpo detecta que tus muculos se somente a mas estres, lo que hace que envie mas nutrientes necesarios para que ellos funcionen, mejor y mas eficientemente. El caso que la gente asocia que como usas mas nutrientes, gastas mas y por consiguiente tienes que adelgazar. Y esto no es correcto.
Tu cuerpo esta adaptado a un tipo de dieta y a un tipo de vida, menos deportivo en este caso, sus necesidades alimenticias eran menores, de lo que ingeriar recogia una cantidad de nutrientes. Ahora has comenzado con actividad fisica y sus necesidades han aumentado, y tu cuerpo recoge mas nutrientes. Si sigues ingiriendo lo mismo, quizás deverias de ver si aun estas consumiendo mas de lo que necesitas y por eso has engordado.
La perdida de grasa va vinculada a una dieta. Las necesidade caloricas de cada persona son distintas. te aconsejo que sigas una dieta para poder ver que has perdido.
