Dudas de alimentación

[Javito123]

Hola buenas...

Al final he bajado de 73-74 kg con 1.72m altura (en realidad, no se lo que mido... pero por ahi mas o menos, o más) a 66 kg, haciendo flexiones, abdominales, mancuernas, bicicleta elíptica...

Vereis, quiero crecer, ponerme fuerte, ganar músculo, fuerza... (sé que lleva tiempo) pero para ello, hay que alimentarse bien

¿Qué me podeis decir para esto? ¿Podría estar haciendo mal estos ejercicios?

Gracias

 

[Runvanessa]

Que ejercicios estaras haciendo mal si no has posteado tu manera de realizarlos..
yo te recomiendo que primero que primero saques cuenta de cuantas protes, carbos y grasas necesitas ingerir.. para eso ya hay muchas formulas en muchos hilos.. si quieres adelgazar simplemente reduce...

pero alimentandote correctamente y con los alimentos necesarios... para tener mas fuerza existen muchos tipos de vitaminas, yo por ejemplo compraré la venutrex que me han recomendado, da una fuerza increible, pero yo ati no te la recomiendo ya que al parecer da mucha hambre.... para todo hay que tener constancia, has adelgazado bastante ya! asi que animo y sigue haci que todo en esta vida se puede hombre