dudas creatina

[hinkulto]

cuando debo tomar la creatina antes o despues del entrenoy si se puede mezclar co lo hidratos o las protenas y si puede ser una marca buena de proteinas gracia

 

[daviliyo7]

La creatina yo me la tomaba antes de ir al gym sobre media hora antes pero hay gente que prefiere despues y marcas buenas de protes pues: Dimatyze,ON,Muscletech... por decirte algunas Saludos

 

[Stradivarius]

Creo Q Todo Depende Lo Que Busques Redimiento=Antes, Recuperacion=Despues... Yo personalmente tomo 5gr antes y 5 despues...

Suerte, Saludos _coti_