diego montes
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qee ondaa soy nuevo en este rollo de las pesas y todo eso pk la vdd me interesa verme y sentirme bn con mi cuerpo tengo 17 años mido 182 aprx. y peso alrededor de 70 kilos solo qe estoy muy panzon y me interesa saber alguna dieta por que quiero ganar musculoo actualmente me estoy tomando la prote elite isolate me tomo una en la mañana antes de irme ala escuela y otraa 30 min despues del gimnsio porfavor ayudenme con una dieta y si se puede una rutina ya llevo como 2 meses en el gym gracias
