Cuando debo tomar un whey protein, en ayuna o antes de dormir?
En ayuna por ejemplo me la tomaria, pero siempre tomo 5 claras 1 yema + 250 ml de leche con 50 gms de avena, entonces no seria mucha proteina para la maana.. en cambio en la noche solo como 100 gms de carne magra + 50 gms de carbohidrato.. tenia pensado 3 huevos luego pero mejor podria 2 despues como ultima comida tomarme un batido.
Que opinan?, en la mañana o antes de dormir?.. aclaro que me tomo aparte uno despues de entrenar. Gracias.
En ayuna por ejemplo me la tomaria, pero siempre tomo 5 claras 1 yema + 250 ml de leche con 50 gms de avena, entonces no seria mucha proteina para la maana.. en cambio en la noche solo como 100 gms de carne magra + 50 gms de carbohidrato.. tenia pensado 3 huevos luego pero mejor podria 2 despues como ultima comida tomarme un batido.
Que opinan?, en la mañana o antes de dormir?.. aclaro que me tomo aparte uno despues de entrenar. Gracias.
