alexmellamo
New member
Hola tengo pensado empezar en Septiembre una rutina de 2 meses de fuerza con series de 4 a 6 repeticiones
El 1 de noviembre empezar con una de volumen con series de 6 a 10 repeticiones
Y el 1 de enero otra de definición pero como soy ectoformo Nose si hacerla porq a partir de enero empiezo con el wing tsun(unas artes marciales) entonces Nose que hacer si series de 11 a 15 repeticiones porque puedo perder todo lo ganado con la fuerza y el volumen
Si me pueden aclarar todas las dudas gracias
El 1 de noviembre empezar con una de volumen con series de 6 a 10 repeticiones
Y el 1 de enero otra de definición pero como soy ectoformo Nose si hacerla porq a partir de enero empiezo con el wing tsun(unas artes marciales) entonces Nose que hacer si series de 11 a 15 repeticiones porque puedo perder todo lo ganado con la fuerza y el volumen
Si me pueden aclarar todas las dudas gracias