duda!!

[flipe99]

Me gustaria saber que calorias debo tomar al dia, y cuanto tiempo he de entrenar, 45 minutos x ejemplo y si puedo correr tambien.

Gracias

 

[flipe99]

mi peso es 69 kg, mido 174 cm y tengo 24 años

 

[burtonfly]

5496.36 kcal/día

 

[sepsistyle]

5496.36 kcal/día

Ni de coñaa llegaraa a tantas calorias !!
Aparte ni esta diciendo cual es su objetivo.