Duda!

N

Negro.-

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Hola gente linda, yo queria empezar a tomar proteina en polvo.
Hace un año que voy al gym y he notado cambios :)
Mis preguntas serian:
Cual proteina es mejor?
Como es mejor tomarla? y por cuanto/cuantas veces?
Esas preguntitas jeje
Mido 1.75 y peso 70 kg
Desde ya muchas gracias!
 
chased_guy dijo:
¿Haces dieta? Si no haces dieta olvídate de la proteína en polvo y empieza por eso.
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Ahora iba a empezar hacer una buena dieta ya que tengo unos $ y puedo comprar algunas cositas :)

kalvin dijo:
el peso corporal o los pesos que coges en el gimnasio???
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Peso 70kg y si te referis a cuanto levanto en los ejercisios principales:
Press banca plana 75kg, curl de bicep parado 40kg, sentadillas 80kg y no se q mas te puedo hacer, esta bien con esos pesos? o te largo con los demas ejercisios?
Espero que de algo ayude :p
 
Negro.- dijo:
Ahora iba a empezar hacer una buena dieta ya que tengo unos $ y puedo comprar algunas cositas :)



Peso 70kg y si te referis a cuanto levanto en los ejercisios principales:
Press banca plana 75kg, curl de bicep parado 40kg, sentadillas 80kg y no se q mas te puedo hacer, esta bien con esos pesos? o te largo con los demas ejercisios?
Espero que de algo ayude :p
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se referia a que querias subir si tu peso o los pesos que mueves
 
Barbaro :D
Y me podrian decir cual de las proteinas es la mejorcita?
Y como hacer un vatido o como tomarlas bien?
gracias !
 
Gracias y perdon x joder tanto :p
Y cual es la mejor marca por haci decirlo? para comprarme una linda aca he visto una tal "whey" de suero de leche como es?
 
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