Duda urgente-Glutamina-

[stunt_madrid]

Hola a todos:
Otra vez con una duda. Hoy he comprado por primera vez glutamina en polvo. Tomaré una por la mañana en ayunas, otra media hora después de entrenar y otra antes de ir a dormir.
Las dosis las tengo claras. Ahora bien... nunca he tomado en polvo, ¿cómo lo hago? lo tomo directamente de la cuchara o lo mezclo con agua o algo así. Me urge porque quiero comenzarla a tomarla ya para no romper mi ciclo de suplementación.
Pregunta: ¿Sería útil la glutamina tras actividad aeróbica como un arte marcial?
Gracias y buenos entrenos a todos

 

[Wotan1]

Se toma con agua amigo o dentro de tu batido de proteinas, si te la tomas en polvo te vaz a ahogar xD

Si es util tomarla despues de entrenar un arte marcial... sea como sea, la glutamina para el proceso catabolico del cuerpo.

Toma tus 5gr en las 3 tomas que mencionaste.

 

[stunt_madrid]

Gracias Wotan!
Macho, tú vives en el foro,eh! Muchas gracias por todas tus respuestas, siempre eres el number one!
Saludos y gracias por salvarme del ahogamiento xD

 

[Wotan1]

Pasa que ahorita estoy en vacaciones, pero en exactamente 15 minutos me voy a entrenar.

Saludos y a hecharle ganas.

Por cierto, que arte marcial practicas? tenga ganas de comenzar a entrenar una pero que sea en combate real, no en competicion.

 

[stunt_madrid]

Pues lo cierto es que artes marciales he practicado muchas a lo largo de mi vida...
Ahora estoy más metido en taekwondo... una maravilla. También defensa personal. Es una buena combinación. Si buscas combate, más que buscar un arte marcial u otra, busca un gimnasio o una clase, en muchos gyms, hacen clases de combate y otras más técnicas. Es cuestión de ir y probar.

... por cierto, no hubo ahogamiento cn la gluta xD.
Saludos y buenos entrenos.