duda toma batidos...

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Mingrias

New member
Hola es la primera vez que escribo pero llevo leyendos bastante tiempo, mi duda es la siguiente: yo voy al gimnasio sobre las 13:00 por lo que despues del gimnasio directamente como, y mi duda es la siguiente al no poder tomar el batido de proteinas despues del entreno, a que hora me recomendais tomarmelo para que me haga mayor efecto?? y cuantos al dia??? o incluso seria recomendable intentar cambiar la hora de entreno para tomar el batido de despues??
El batido que tomo es el 100% whey de ON
Espero vuestras respuestas! gracias!
 
hombre, si solo vas a tomarte uno, antes de dormir, a sorbitos, si vas a tomar mas la cosa cambia. no te ralles tanto con lo de cambiar la hora de entrenar por tomar suplementos, si a esa hora entrenas a gusto, creceras mas que con 100 batidos. la mente es mas importante que todo lo demas!!!!
si vas a tomarte un par de batidos, tomatelo por ejemplo de merienda, junto con lo que tomes de la dieta, a mi asi me fue de pm. cuidate tio!!! suerte!!
 
tomate el batido na mas terminar y 30 minutos despues kome(si puedes)

un saludo
 
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