[DUDA] Tipo de rutina para piernas

[ReyDeLaPlaya]

Quiero concentrar mi entrenamiento en fortalecer mis piernas, para eso me pregunto que rutina sería mejor.

Es buena una rutina torso-piernas de 4 dias para esto? Donde 2 veces a la semana se le dedica la sesion enteramente a las piernas y se hacen varios ejercicios.

o una rutina fullbody de 3 dias donde se entrenan piernas 3 veces a la semana?

Sirve para esto la clasica rutina de 3 dias x semana que trabaja 2 músculos x día?

Agradezco sus comentarios.

 

[felixfcb]

Mi rutina es una torso-pierna de 4 días, y nunca he probado una fullbody, pero te puedo asegurar que ésta ( en 6 semanas) me está dando buenos resultados, sobretodo en las piernas.

 

[David15_bs]

Pues si con fortalecerlas te refieres a ganar fuerza preferentemente,puss entrenalas en fuerza 1-5 rep,no existe una rutina ke sea la mejor,solo tienes que ir probando diferentes ,pero me gusta lo que dices de 3 veces por semana,es lo que yo ago suerte