Duda suplementación!

[refresher1]

Hola a todos los foreros, en primer lugar me presento; soy nuevo en el foro y también en el mundillo este, tengo 20 años y hace unos 6 meses que voy al gimnasio, mido 1,76 y peso 74kg y mi duda es la siguiente: hace una semana fuí a un nutricionista para que me pusiese una dieta para ir poniendome grande dentro de unos límites, porque necesito la musculación para artes marciales. La dieta incluye un bote de creatina de la marca dymatize, y las indicaciones son tomar un cazo de polvos con 300ml de agua antes de los entrenos y otro exactamente igual después, y únicamente tomarlo los 3 días a la semana que entreno con pesas. Agradecería mucho que alguien me comentase qué le parece, si es muy prematuro tomar creatina llevando 6 meses o alguna otra objección. Saludos y muchas gracias de antemano! __cafe__

 

[guillotte]

Hola a todos los foreros, en primer lugar me presento; soy nuevo en el foro y también en el mundillo este, tengo 20 años y hace unos 6 meses que voy al gimnasio, mido 1,76 y peso 74kg y mi duda es la siguiente: hace una semana fuí a un nutricionista para que me pusiese una dieta para ir poniendome grande dentro de unos límites, porque necesito la musculación para artes marciales. La dieta incluye un bote de creatina de la marca dymatize, y las indicaciones son tomar un cazo de polvos con 300ml de agua antes de los entrenos y otro exactamente igual después, y únicamente tomarlo los 3 días a la semana que entreno con pesas. Agradecería mucho que alguien me comentase qué le parece, si es muy prematuro tomar creatina llevando 6 meses o alguna otra objección. Saludos y muchas gracias de antemano! __cafe__

no entiendo porque doble toma¿? y no entiendo porque solo 3 dias¿?

yo me quedo con una toma diaria todos los dias sin cortar.

hay gente que la prefiere a la mañana, otroa antes del entreno, otros depsues del entreno, otro al dormir. eso es una larga discucion pero lo que si es seguro es una vez por dia todos los dias saludos.

ah eso si que sea monohidrato.

saludos.

 

[refresher1]

Entonces puedo tomarla los días que no entreno también? soy un poco reacio a tomar cosas que terminan en ina jajaja pero como no sé nada del tema os pido consejo . Acabo de leer un post bastante extenso sobre la creatina y ya tengo una idea de cómo funciona. En tu opinión la creatina powertech de dymatize es buena? pq son caras de cojones :O