Buenas, necesito vuestras opiniones sobre unas dudas.
despues de usar una torso pierna y ver que las piernas me crecian demasiado para mi gusto y que el torso se me ha desarrollado poco, me gustaria saber si me vendria bien una Weider. Intente hacer una torso pierna con un solo dia de pierna, pero sigue sin convencerme y prefiero cambiar y empezar desde 0 con la rutina.
bueno tengo relativamente poco tiempo para hacerla y habia pensado en una weider de 3 dias, repartidos en miercoles, viernes y domingo, que son los dias que tengo mas libres de la semana. tambien se me ha presentado una duda al leer los post de la weider por aqui, seria posible hacerla en 3 dias sin que me tire hora y media o dos en el gym?
habia pensado en la siguiente distribucion, pero no se yo, seguro que lo he pensado mal, os la dejo por aqui y a ver si alguien entendido puede decirme lo que estoy haciendo mal.
por cierto, aun no la he empezado, pensaba hacerlo este miercoles asique si me ayudais desde el principio os lo agradecere infinitamente.
gracias!
Dia 1: Pecho Biceps
Dia 2: Espalda Triceps
Dia 3: Piernas hombros
serian 4 series para los grupos grandes y 3 para los pequeños. las repeticiones variarian cada semana, empezando con 6 u 8 y aumentando en dos otras dos semanas consecutivamente, asi a la 4 semana aumentar el peso y volver a empezar con las 6 u 8 repes.
gracias de antemano y saludos!
despues de usar una torso pierna y ver que las piernas me crecian demasiado para mi gusto y que el torso se me ha desarrollado poco, me gustaria saber si me vendria bien una Weider. Intente hacer una torso pierna con un solo dia de pierna, pero sigue sin convencerme y prefiero cambiar y empezar desde 0 con la rutina.
bueno tengo relativamente poco tiempo para hacerla y habia pensado en una weider de 3 dias, repartidos en miercoles, viernes y domingo, que son los dias que tengo mas libres de la semana. tambien se me ha presentado una duda al leer los post de la weider por aqui, seria posible hacerla en 3 dias sin que me tire hora y media o dos en el gym?
habia pensado en la siguiente distribucion, pero no se yo, seguro que lo he pensado mal, os la dejo por aqui y a ver si alguien entendido puede decirme lo que estoy haciendo mal.
por cierto, aun no la he empezado, pensaba hacerlo este miercoles asique si me ayudais desde el principio os lo agradecere infinitamente.
gracias!
Dia 1: Pecho Biceps
Dia 2: Espalda Triceps
Dia 3: Piernas hombros
serian 4 series para los grupos grandes y 3 para los pequeños. las repeticiones variarian cada semana, empezando con 6 u 8 y aumentando en dos otras dos semanas consecutivamente, asi a la 4 semana aumentar el peso y volver a empezar con las 6 u 8 repes.
gracias de antemano y saludos!
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