duda sobre toma de proetinas despues del entreno

[keihin]

Que os parece esta idea sobre la toma de proteinas

después de entrenar (mediodia), batido de protes + comida principal*
3 horas despues 2º batido + futos secos

*comida principal:+ de 200gr carne + arroz/pasta/patata... etc

tal vez este demasiado junto?

los dias que no entreno el primer batido lo tomo en el desayuno y el 2º a media tarde.

Espero opiniones, gracias!

 

[tyler3]

200gr carne mas batido?
Me parece mucha proteina a la vez.

 

[AlEx-GyM]

quizas no lo absorba todo tu cuerpo nolose seguro

 

[keihin]

quizas no lo absorba todo tu cuerpo nolose seguro

esa es mi duda... pero por meter el batido después del entreno ya que imagino que asimilará antes que el resto de comida.

 

[EdDo]

io nada mas me tomo el batido despues de entrenar

 

[kekofresh]

tomate un platito de arroz integral , una pechuga de pollo y un batido de naranja y platano . O si no, un plato de pasta con atun y un poco de queso + un batido de manzana y naranja. Yo vario un poco las frutas. Está demostrado que no cenar engorda, osea que cena bien jaja.
saludos