Hola amig@s forer@s tengo la siguiente duda al respecto de esta serie descendente, lo primero es que diferencia hay de hacerlas tal y como voy a exponer a continuacion, y cuales son para hipertrofia y cuales para resistencia o fase de definicion, y cuando incluirlas en la tabla:
Ejemplo en curl de biceps con mancuernas:
1) Realizar 12 repeticiones con mancuernas de 10kg y al terminar continuar con 8 repeticiones con 7.5kg como veis aqui es bajando peso, y reduciendo las repeticiones.
2) Realizar 8 repeticiones con mancuernas de 10kg y al terminar continuar con 12 repeticiones con 7.5kg como veis aqui es bajando peso, y aumentando las repeticiones.
Bueno creo que eso es todo y no se si se me escapa alguna variable de ese sistema de entrenamiento si alguno sabe alguna otraa variable y me lo explica pues mucho mejor, muchas gracias un saludo.
Ejemplo en curl de biceps con mancuernas:
1) Realizar 12 repeticiones con mancuernas de 10kg y al terminar continuar con 8 repeticiones con 7.5kg como veis aqui es bajando peso, y reduciendo las repeticiones.
2) Realizar 8 repeticiones con mancuernas de 10kg y al terminar continuar con 12 repeticiones con 7.5kg como veis aqui es bajando peso, y aumentando las repeticiones.
Bueno creo que eso es todo y no se si se me escapa alguna variable de ese sistema de entrenamiento si alguno sabe alguna otraa variable y me lo explica pues mucho mejor, muchas gracias un saludo.