Duda sobre sentadillas

[ivanvs93]

Ya que aún soy novato, el mes que viene cumplo mi primer año en el gym, hace poco me surgió está duda ¿debería hacer las sentadillas con los pies un poco más abiertos del nivel de los hombros para involucrar más los otros músculos de la pierna o debería hacerla con los pies un poco menos al nivel de los hombros para concentrar el esfuerzo en los cuádriceps?

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[Nessy IX]

Hola ivanvs93,

Yo llevo un año y medio en el gym. A mi siempre me han dicho que hay que hacerlas con los pies al mismo nivel de los hombros y con las puntas de los pies mirando ligeramente hacia afuera.

Salu2

 

[agomez]

La mejor posición varía con las palancas de cada uno.
Sin embargo, aún cuando el entrenamiento se base en la mejor posición, es conveniente trabajar eventualmente (y con menos peso también) posiciones algo diferentes, para cuidar también de músculos y tendones próximos. Esto ayuda la estabilidad y tiende a evitar lesiones.

 

[Xerez_90]

Pon los pies mas abiertos, cerrados, mirando hacia dentro y hacia fuera, de todos los angulos