BanesMXXXII
New member
Hola
Bueno hoy estuve formulando una rutina básica para cambiar mis entrenamientos
es así
Lunes espalda
Martes pecho
Miércoles piernas-abs
Jueves hombros-trapecio
Viernes bíceps-tríceps-antebrazo
Bueno la duda es que es mejor trabajar el bíceps por separado de la espalda? lo mismo con el pecho-tríceps?
Puede afectar en algo el entrenar 3 músculos 1 día como el viernes?
Disculpen si no es la sección correcta pero soy bastante novato es esto de las dietas/rutinas, llevo 1 año mas o menos entrenando y e visto resultados muy buenos pero actualmente me veo un poco estancado y pienso que puede ser la rutina
le agradecería mucho una respuesta un saludos
Bueno hoy estuve formulando una rutina básica para cambiar mis entrenamientos
es así
Lunes espalda
Martes pecho
Miércoles piernas-abs
Jueves hombros-trapecio
Viernes bíceps-tríceps-antebrazo
Bueno la duda es que es mejor trabajar el bíceps por separado de la espalda? lo mismo con el pecho-tríceps?
Puede afectar en algo el entrenar 3 músculos 1 día como el viernes?
Disculpen si no es la sección correcta pero soy bastante novato es esto de las dietas/rutinas, llevo 1 año mas o menos entrenando y e visto resultados muy buenos pero actualmente me veo un poco estancado y pienso que puede ser la rutina
le agradecería mucho una respuesta un saludos