Pues miren yo llevo casi 4 meses entrenando ene l gym veo algunos resultados pero no muchos
mido 1.80 peso 72 Kg y tengo 18 años
y estos siguiendo esta rutina
queria qeme dijeran si lo estoy aciendo bien o mal
LUNES- PECHO , BICEPS, ABDOMINALES
MARTES --------------
MIERCOLES-HOMBROS,TRAPECIO
JUEVES-ESPALDA TRICPES
VIERNES-PIERNAS,ABDOMINALES Y ALGO DE ANTEBRAZOS
SABADO----------------------
DOMINGO----------
Y ME ESTOY SUPLEMENTANDO CON PURE WHEY ULTRAFILTER DE VIT.O.BEST ME TOMO UN BATIDO DESPUES DE ENTRENAR, ME RECOMIENDAN ALGUN OTRO SUPLEMENTO ?
LO QUE QUIERO ES VOLUMEN Y ESTAR MARCAO PERO PRIMERO UNA COSA Y LUEGO LA OTRA
GRACIAS A TODOS
UN SALUDO !
mido 1.80 peso 72 Kg y tengo 18 años
y estos siguiendo esta rutina
queria qeme dijeran si lo estoy aciendo bien o mal
LUNES- PECHO , BICEPS, ABDOMINALES
MARTES --------------
MIERCOLES-HOMBROS,TRAPECIO
JUEVES-ESPALDA TRICPES
VIERNES-PIERNAS,ABDOMINALES Y ALGO DE ANTEBRAZOS
SABADO----------------------
DOMINGO----------
Y ME ESTOY SUPLEMENTANDO CON PURE WHEY ULTRAFILTER DE VIT.O.BEST ME TOMO UN BATIDO DESPUES DE ENTRENAR, ME RECOMIENDAN ALGUN OTRO SUPLEMENTO ?
LO QUE QUIERO ES VOLUMEN Y ESTAR MARCAO PERO PRIMERO UNA COSA Y LUEGO LA OTRA
GRACIAS A TODOS
UN SALUDO !