maurolepra
New member
Buenas, los musculoos que quiero trabajar son..
Hombros
Pectorales
Biceps
Espalda
Triceps
Quiero hacer una rutina que me ayude a ganar masa muscular lo mas rapido posible (no pido 20 kg en una semana, osea, pero una rutina para ir encaminado)
La rutina que vengo haciendo es de 2 dias y despues se repite... con un dia de descanso cada 5 dias de entrenamiento
Dia 1:
Pectorales
Espalda
Dia 2:
Triceps
Biceps
Hombro
Les parece bien diseñado, o como la armarian ustedes?
Les agradezco su aporte.
Saludos
Hombros
Pectorales
Biceps
Espalda
Triceps
Quiero hacer una rutina que me ayude a ganar masa muscular lo mas rapido posible (no pido 20 kg en una semana, osea, pero una rutina para ir encaminado)
La rutina que vengo haciendo es de 2 dias y despues se repite... con un dia de descanso cada 5 dias de entrenamiento
Dia 1:
Pectorales
Espalda
Dia 2:
Triceps
Biceps
Hombro
Les parece bien diseñado, o como la armarian ustedes?
Les agradezco su aporte.
Saludos
