moure_salas
Zampabollos
Hoy he empezado mi rutina de fuerza 5x5 y he hecho el press de banca plano en la multipower por falta de un compañero para ayudarme en esos momentos, además que nunca había calculado "en mis carnes" mi 5RM y la multipower me daba confianza para llegar al límite.
He hecho 5x5 con 32,5kg por lado haciéndolas estrictas. El próximo día me gustaría pasar a la banca "tradicional" para meter estabilizadores y demás. A lo que iba, ¿hay algún "equivalente" entre la multipower y la banca "libre"? ¿Podré seguir tirando con 32,5kg por lado para 5RM? Al implicar más músculos supongo que igual tengo que bajar algún kg para seguir haciéndolas estrictas. Pero a la vez, la barra de la multipower pesa 20kg (es muy larga y gruesa por los extremos, además de los anclajes y demás parafernalia), en cambio las barras de los bancos de press pesan entre 10kg-12kg dependiendo de la longitud.
He hecho 5x5 con 32,5kg por lado haciéndolas estrictas. El próximo día me gustaría pasar a la banca "tradicional" para meter estabilizadores y demás. A lo que iba, ¿hay algún "equivalente" entre la multipower y la banca "libre"? ¿Podré seguir tirando con 32,5kg por lado para 5RM? Al implicar más músculos supongo que igual tengo que bajar algún kg para seguir haciéndolas estrictas. Pero a la vez, la barra de la multipower pesa 20kg (es muy larga y gruesa por los extremos, además de los anclajes y demás parafernalia), en cambio las barras de los bancos de press pesan entre 10kg-12kg dependiendo de la longitud.